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Coach sportif Ă  Bourges (18000) et dans le Cher (18)

Joan Jouan est un coach sportif personnel indĂ©pendant qui travaille chez le client pour des sĂ©ances de coaching sportif Ă  domicile ou directement en extĂ©rieur lorsque le temps le permet. Dans cet article nous allons essayer de vous expliquer comment choisir son coach sportif mais Ă©galement pourquoi il est intĂ©ressant de trouver un coach sportif pour sa santĂ© et son bien-ĂȘtre.

 

Pourquoi est il important de faire du sport avec un coach fitness ?

La pratique du sport est depuis toujours reconnue comme Ă©tant bĂ©nĂ©fique pour la santĂ© et le bien-ĂȘtre des individus. D’ailleurs le fait de pratiquer une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre est mĂȘme recommandĂ©e par l’état car cela Ă©vite les maladies chroniques. Ainsi en pratiquant une activitĂ© physique vous aurez une meilleure condition physique qui vous permettra de mieux vivre au quotidien. Pratiquer un sport en salle de fitness ou avec un coach sportif personnel vous Ă©vitera d’avoir des maladies cardiovasculaires, mais Ă©galement prĂ©viendrait le cancer du sein chez la femme, ainsi que le cancer de la prostate chez l’homme.
Vous l’avez compris le sport est bĂ©nĂ©fique pour votre santĂ© et votre bien ĂȘtre car il vous permet de rĂ©duire le stress ainsi que l’anxiĂ©tĂ© que vous pouvez accumuler au quotidien en raison d’un travail stressant ou d’un rythme de vie stressant.

Quelle différence entre un coach sportif à domicile et une salle de fitness ?

On voit un coach sportif entrain de soulever une barre avec des haltĂšres

Vous ĂȘtes peut ĂȘtre adepte des cours collectifs en salle de fitness car vous trouvez l’ambiance du groupe motivante et cela vous aide Ă  atteindre vos objectifs. En effet, la dynamique de groupe que l’on a sur une sĂ©ance collective de coaching aide Ă©normĂ©ment les sportifs Ă  se surpasser. Sachez que lors d’une sĂ©ance de coaching avec un coach personnel vous arriverez Ă  vous dĂ©passer et Ă  obtenir des rĂ©sultats plus rapidement. En effet, lors d’un cours collectif en salle de fitness vous ĂȘtes souvent nombreux et cela ne permet pas Ă  l’instructeur fitness de pouvoir corriger chaque pratiquant de façon individuelle. De plus, c’est trĂšs compliquĂ© de motiver individuellement un sportif sur un groupe de 30 personnes. Durant les sĂ©ances de coaching individuelles Ă  domicile ou en extĂ©rieur Joan Jouan le coach personnel peut se concentrer de façon individuelle et donc adapter la sĂ©ance individuellement. De plus, si vous souhaitez ressentir la dynamique de groupe que vous avez en salle de fitness vous avez la possibilitĂ© de demander Ă  faire une sĂ©ance de groupe (Ă  4 personnes maximum). De quoi vous dĂ©fouler et faire du sport avec des copines dans la bonne humeur et surtout en atteignant des objectifs comme la perte de poids, la remise en forme physique ou sculpter sa silhouette.

Quelle séance de sport pour quels bienfaits ?

Il y a autant de sĂ©ance de sport ou de fitness que d’objectifs Ă  atteindre voici ci dessous quelques exemples de sĂ©ances> que Joan Jouan propose pour vous aider Ă  atteindre diffĂ©rents objectifs.

Le circuit training

IdĂ©al pour amĂ©liorer l’endurance et la rĂ©sistance musculaire Ă  l’effort ainsi que la capacitĂ© cardiaque. Ce type de sĂ©ance est recommandĂ© pour les personnes qui souhaitent se dĂ©fouler et se dĂ©charger du stress accumulĂ© au quotidien.

Le renforcement musculaire

C’est le type de sĂ©ance qui est prĂ©conisĂ© aux personnes souhaitant redessiner leur silhouette ou sculpter et tonifier leur corps. Convient parfaitement Ă  des personnes qui souhaitent perdre quelques kilos et obtenir un ventre plat ou perdre une taille avant l’étĂ©.

Le cardio training

Il n’existe rien de mieux que le cardio training pour accĂ©lĂ©rer la perte de masse grasse dans le corps. En plus d’ĂȘtre un booster pour la perte de poids ce cours est aide Ă  l’amĂ©lioration de la coordination chez le pratiquant

Le well balance

C’est un mix entre le yoga et le pilates qui sont deux types de sĂ©ances permettant de travailler les muscles profonds en douceur et qui permettent d’éviter les blessures ou les mauvaises postures grĂące Ă  des mouvement lents. Ce type de sĂ©ance est prĂ©conisĂ© aux personnes ne disposant pas d’une bonne condition physique ou souhaitant se remettre en forme.

Photo de matériel de musculation et de fitness

Comment se passe une séance de coaching individuelle ?

Lors d’une sĂ©ance de coaching individuelle le prĂ©parateur physique prend contact avec vous afin de convenir du lieu exact pour la sĂ©ance. La sĂ©ance peut s’effectuer Ă  votre domicile, en extĂ©rieurou au domicile du coach sportif privĂ©. Une fois que le lieu d’entraĂźnement est dĂ©terminĂ©, le coach personnel prĂ©pare la sĂ©ance qu’il va donner en tenant compte de l’objectif que les sportifs se sont fixĂ© (perte de poids, remise en forme, sculpter la silhouette, etc.). Lors de la prĂ©paration de la sĂ©ance le coach tient Ă©galement compte du , voici ci-dessous les diffĂ©rents niveaux des participants :

Sportif novice

Ce type de sportif n’est pas habituĂ© Ă  faire de l’exercice physique de maniĂšre rĂ©guliĂšre, cela fait souvent longtemps qu’il a arrĂȘtĂ© le sport et en gĂ©nĂ©ral il souhaite reprendre le sport en douceur.

Sportif intermédiaire

Les profils de sportifs intermĂ©diaires sont en gĂ©nĂ©ral dĂ©jĂ  des pratiquants plus ou moins rĂ©guliers d’un sport et ils souhaitent atteindre un objectif bien dĂ©fini (prĂ©paration d’une course Ă  pied, perte de poids, se muscler, etc.) et veulent Ă©galement allier le plaisir de la pratique du sport sans se mettre la pression.

Sportif avancés

Ce type de public a clairement un objectif sportif à atteindre et ne lñchera rien tant qu’il ne l’aura pas atteint. Il recherche un coach sportif pour l’aider à le structurer dans son entraünement plus qu’à le motiver.

La sĂ©ance commence toujours par une partie d’échauffements car cela permet de rĂ©veiller les diffĂ©rents muscles du corps et de les prĂ©parer Ă  l’effort physique qui va suivre. Ensuite, on entre dans une phase d’exercices destinĂ©s Ă  atteindre l’objectif que s’est fixĂ© le pratiquant puis enfin la sĂ©ance est clĂŽturĂ©e par un temps d’étirements pour Ă©viter les courbatures le lendemain. Pour Ă©viter les courbatures du sportif vous devez boire beaucoup d’eau de plus cela aura un effet drainant et Ă©liminera les toxines prĂ©sentes dans votre corps.

OĂč trouver un coach sportif Ă  Bourges (18000) ou dans le Cher (18) ?

Sur la ville de Bourges (18000) dans le cher (18) et Ă©galement dans les environs comme Ă  Saint Doulchard (18230), Saint Germain du Puy (18390) ou Saint Florent sur Cher (18400) vous trouverez bon nombre de coachs sportifs ou de coachs fitness. Cependant pour rĂ©pondre Ă  vos objectifs et s’adapter au mieux Ă  votre planning avec des amplitudes horaires en journĂ©e et entre midi et deux pour les travailleurs Joan Jouan est le coach sportif Ă  ne pas louper sur ces communes. Reconnu par l’ensemble de ses pairs et diplĂŽmĂ© d’un BPJEPS (brevet d’éducateur physique), Joan Jouan saura vous guider pas Ă  pas dans la pratique sportive, adaptera et concevra diffĂ©rentes sĂ©ances qui rĂ©pondront Ă  vos objectifs et pour lesquelles vous aurez des rĂ©sultats rapidement et visibles contrairement Ă  si vous vous entraĂźnez seul(e).

Alors sans plus attendre venez profiter d’une sĂ©ance dĂ©couverte gratuite d’une heure avec Joan Jouan et commencez Ă  atteindre les objectifs que vous vous ĂȘtes fixĂ©s.

Pour prendre un rendez-vous c’est par ici !

Combien coûte un coach sportif privé à Bourges ?

Comme pour toutes les professions vous trouverez diffĂ©rents tarifs en matiĂšre de coaching sportif individuel ou de groupe. Les tarifs des sĂ©ances de Joan Jouan coach sportif Ă  Bourges dĂ©marrent Ă  11,25€ TTC/personnes (pour une heure en groupe de 4) et vont jusqu’à 45€ TTC la sĂ©ance d’une heure pour une personne seule. Dans ce tarif le matĂ©riel et les dĂ©placements sont inclus et vous n’avez rien d’autre Ă  payer. Vous devez juste vous Ă©quiper avec votre tenu de sport. Avoir recours Ă  un entraĂźneur personnel peut vous sembler cher, cependant ce n’est pas le cas puisque vous bĂ©nĂ©ficiez de l’expertise et des conseils d’un professionnel Ă  votre Ă©coute et qui peut se permettre de travailler de façon individuelle mĂȘme sur un groupe de 4 personnes.

Passez le pas et venez profiter d’une sĂ©ance dĂ©couverte gratuite d’une heure avec Joan Jouan et commencez Ă  atteindre les objectifs que vous vous ĂȘtes fixĂ©s.

Pour prendre un rendez-vous c’est par ici !