Les abdos en V
Cet exercice est idéal pour faire travailler les abdos et leur permettre de se développer au mieux. Aussi appelé V-up ou cruch combiné, ce mouvement de fitness peut vite être éprouvant physiquement. Mais accrochez-vous !
Démonstration en vidéo
La technique
Pour réaliser ce mouvement de musculation des abdominaux correctement commencez par vous allonger sur le dos. Tendez vos bras derrière la tête, dans cette position vous êtes sur la position initiale du mouvement.
En partant de la position initiale, relevez le buste et les jambes de façon simultanée. Votre buste et vos jambes forment ainsi un V. Vos mains sont normalement parallèle à vos jambes.
Remarques
Cet exercice est d’un niveau intermédiaire, il est parfait pour faire travailler l’équilibre. Je vous recommande de vous mettre en position initiale sur un tapis de sol.